Cómo realizar unos buenos estiramientos
Que si son casi tan importantes como hacer ejercicio, que si pasamos de ellos nos podemos lesionar, que en 10 minutillos te los puedes ventilar. Ya… pero, ¿quién te dice cómo realizar unos buenos estiramientos sin morir en el intento? ¡Nosotros, gazella! En este post te lo vamos a contar.
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8 trucos de profesional para prevenir las lesiones
¡Ayyyy cómo mola correr! ¡Ayyy, ayyy, ayyy, creo que me hecho daño corriendo! Así, tan fácil y rápido como leer esas dos frases puedes pasar del placer de entrenar… al dolor de lesionarte. Pero tranquila, hay solución. Solo necesitas los consejos adecuados para prevenir cualquier lesión. ¿Y a que no sabes quién te los va a dar hoy? ?
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4 alternativas a los productos para la regla del supermercado
“Se acabó. Es el fin… Con lo incomodas que son las compresas y lo insegura que voy con el tampón, entrenar mientras tengo la regla no es una opción”. ¡Error, gazella! El periodo nunca debería ser un impedimento para hacer las actividades que más te gustan… y además, ¡hay vida más allá de los clásicos de toda la vida de Dios! ¿No nos crees? Te presentamos 4 alternativas a los productos para la regla que puedes empezar a usar desde hoy.
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¿Qué comer para recargar las pilas después de un entrenamiento? Con receta de nutricionista
Sales a correr a primera hora la mar de animada… pero vuelves hecha un trapo. Y claro, también tienes que trabajar, y afrontar el día con tan poca energía se te hace un poco cuesta arriba. ¿Y si te dijéramos que sabemos el truco para recargar las pilas después de un entrenamiento? ¿Lo quieres saber? La respuesta es… ¡comer! Pero comer bien.
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5 formas de llevar el móvil y las llaves sin molestias
Tu expectativa: salir a correr sin pensar en nada mientras sientes el viento en la cara. La realidad: cuando sales a correr no sabes qué hacer con tus pertenencias y te sientes cargada hasta las orejas. ¿Te suena? Con nuestras 5 soluciones para llevar los objetos personales que necesitas a una sesión de running, esto ya no te va a pasar. ¡Nunca, jamás!
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¿Debo seguir haciendo ejercicios si me quedo embarazada?
Estás que das palmas con las orejas, ¡acabas de enterarte que estás embarazada! Todo es felicidad y unicornios hasta que se te cruza un pensamiento por la cabeza: ¿podré seguir haciendo el mismo ejercicio al que estoy acostumbrada? Como a ti, a muchas futuras mamis las asalta esa duda. Por eso, hemos pensado “oye, ¿y si escribimos un artículo para intentar arrojar un poco de luz sobre el tema?”. Y aquí estamos, gazella. ?
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El podcast de Cristina Mitre. Ponerte en forma a partir de los 40.
En este podcast, Alberto García Bataller, entrenador especializado en mujer y co-fundador de gazella, nos explica cómo empezar a hacer deporte si hace tiempo que no nos movemos, cómo nos ayuda el ejercico con la premenopauisa y la menopausia y mucho más 🙂
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Cómo librarnos del maldito flato
Vas tan feliz corriendo por el parque cuando, de repente, auuuchhhh… un pinchazo en la tripa agudo y muuuy incómodo te hace frenar en seco. ¿Estarás metiéndole mucha caña al entrenamiento? ¿Te hizo falta calentamiento? ¿Te pasaste tres pueblos con las tostadas del desayuno? Hay una sola palabra para definir lo que estás sintiendo: ¡FLATO! Y hoy te contamos cómo prevenirlo y aliviarlo.
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¿Qué necesito para correr con frío o lluvia?
¡Winter is coming! El verano se ha resistido a irse, pero finalmente ha llegado el frío para quedarse. Y si ya estás pensando “uuf, ¿y cómo voy a salir a correr con este tiempo?”, este artículo es para ti 😉
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