Construye tu rutina de descanso y levántate con más energía
Te preparas para una entrevista de trabajo, para irte de viaje a la playa o para quedar con un chico que te gusta… pero, para salir a correr, ¿de verdad te estás preparando bien? Y cuando hablamos de prepararnos, no nos referimos solo a calentar, hidratarse o estirar, también estamos hablando de uno de los grandes olvidados: meternos en la cama a una hora decente y… ¡descansaaar!
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8 consejos para compaginar los entrenamientos con tu rutina
¿Tu día a día es un torbellino de cosas que hacer y te cuesta encajar los entrenamientos entre tanta actividad? Vamos a darte unos consejos para que sea más fácil reservar un hueco para ti y cuidarte 🙂
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Cómo respirar (bien) mientras corres
Evitar quedarnos sin aliento durante el entrenamiento no es sencillo, pero con estas pautas, seguro que te será más fácil mantener una respiración adecuada
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8 trucos de experta para evitar las lesiones
Puede que aún no lo hayas sufrido, pero lesionarte cuando corres es una experiencia muy desagradable, aunque también una de las más habituales. Aprende a evitarlas con los consejos de nuestros entrenadores.
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Eres una wonder woman, ¿lo sabías?
Todas podemos correr una maratón, si nos lo proponemos. Si no te lo crees, no te pierdas este artículo.
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Cómo elegir el sujetador deportivo perfecto
Te pones un top deportivo mono y te calzas unas zapatillas especiales para hacer running. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar en el sujetador que utilizas para entrenar? No te preocupes, vamos a explicarte todo lo que necesitas saber para elegir el adecuado
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10 trucos para construir el hábito de correr
Has empezado a hacer running 20 veces… y 20 veces lo has dejado. ¿Por quééé? Si tenías tantas ganas, si estabas taaan emocionada: ¡¡¡¿por qué no eres capaz de mantener el hábito?!!! A esa pregunta vamos a responder hoy. Y, seguramente después de leernos, lo de ponerte y dejarlo mil veces no te va a volver a pasar nunca… ¡jamás!
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Qué desayunar antes y después de correr (con recetas de nutricionista)
Desayunar antes de salir a correr o desayunar después de salir a correr… ¡esa es la cuestión! Si tú también te has encontrado ante este dilema Shakesperiano alguna vez, es probable que, además, hayas terminado haciéndote la pregunta del millón: ¿qué diantres comer cuando entrenas a primera hora del día?
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Todo lo que nos gustaría haber sabido cuando empezamos a correr
Es probable que si no practicas otro deporte, tus inicios como corredora no sean fáciles. ¿Qué runner principiante no se ha enfrentado a esa vocecilla que le dice “esto no es para mí”, después de salir a correr el primer día y no aguantar ni 10 minutos? ¡Todas!
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